Aqua aerobik – to bezpieczny i efektywny trening w płytkiej wodzie, np. w basenie. Gimnastykę wykonuje się w rytm muzyki, pod kierunkiem instruktora. Środowisko wodne pozwala odciążyć stawy, zmniejsza ryzyko uszkodzenia mięśni, ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Opór wody działa jak masaż, ujędrnia ciało, pomagając zwalczać cellulit. Niezwykle skutecznie likwiduje napięcie i stres. Od uczestników nie wymaga umiejętności pływania, jest idealny dla osób z nadwagą, chorobami stawów i wadami kręgosłupa.

Aqua zumba – zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy ze sobą tańce latynoamerykańskie, hip-hop, sztuki walki, elementy Bollywood i tańca brzucha, a także elementy treningu siłowego, a wszystko to w płytkiej wodzie, np. w basenie co dodatkowo angażuje wszystkie partie ciała.