Aktywność fizyczna kobiet jest ważna w każdym wieku i na każdym etapie jej życia, oczywiście także w okresie ciąży i połogu. Właściwy rodzaj oraz intensywność zajęć ruchowych przynosi udowodnione korzyści zarówno matce, jak i dziecku.
Zajęcia dla kobiet w ciąży bazują na elementach Pilates i ćwiczeń ogólnorozwojowych, także tych, z wykorzystaniem piłki. Jest to przyjemna i bezpieczna gimnastyka.